Τα Τηγάνια είναι η μεγαλύτερη σε έκταση, παραλία της περιοχής. Βραβευμένη με Γαλάζια Σημαία, βρίσκεται νότια από τον όρμο της Ελαίας Μολάων, στο Δήμο Μονεμβασιάς, έχοντας μήκος 420 μέτρα και πλάτος 15 μέτρα.
Πρόκειται για αμμώδη παραλία με καταγάλανα και πεντακάθαρα νερά, ενώ στα άκρα υπάρχουν βράχια. Τα τελευταία χρόνια, η νότια πλευρά της έχει εξελιχθεί σε must νεανικό προορισμό, καθώς είναι οργανωμένη διαθέτοντας ξαπλώστρες, ομπρέλες, beach bar και γήπεδο beach volley.
Η πρόσβαση στη χρυσαφένια παραλία είναι εύκολη και γίνεται μέσω του οδικού δικτύου Ασωπού-Ελιάς.
Όσοι αναζητήσουν φαγητό, μπορούν να επισκεφτούν την ταβέρνα με θέα όλη την παραλία, ενώ όσοι παραμείνουν λίγο παραπάνω θα απολαύσουν απρόσκοπτα το ηλιοβασίλεμα του Ταϋγέτου με τα νερά του Λακωνικού να χρωματίζονται ανάλογα.
Στο νοτιοανατολικό της άκρο της παραλίας Τηγάνια εκβάλλει μικρό ρέμα. Τους καλοκαιρινούς μήνες γίνονται πάρτι από το beach bar που υπάρχει και μαζεύεται αρκετός κόσμος, κυρίως νέοι.
